이러한 간단한 전략으로 치질의 불편함을 완화시켜라!
치질 예방의 가장 좋은 방법은 대변을 부드럽게 유지하는 것이다.
일반적으로 변을 움직이고 싶은 충동을 느낄 때마다 변을 통과하도록 하는 것이 좋다.
물을 많이 마시고 규칙적으로 운동하며 섬유질을 충분히 섭취하는 것도 적극 권장된다.
이 글에 대한 충고를 실행에 옮기면 치질 발병 위험이 줄어든다.
치질 예방에 도움이 되도록 식이섬유로 가득 차 있는지 확인한다.
너는 통곡물 음식, 파스타, 오트밀, 그리고 잎이 많은 녹색 채소를 많이 먹어야 한다.
식단에 있는 섬유질은 변의 자발적인 활동을 촉진하고 긴장할 필요를 예방할 수 있다.
치질로 고생한다면 그 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 가장 중요하다.
만약 당신이 그것들을 살 수 있다면, 화장지 대신에 촉촉한 물티슈를 선택하라.
그들은 더 편안하고, 감염 지역에 덜 자극적일 것이다.
시츠 목욕을 하면 치질로 인한 붓기와 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
최소한 20분 동안 몸을 담가라.
욕실 위생습관을 철저히 하면 외부 치질에 걸릴 확률이 줄어든다.
욕실 조직이 거칠고 섬유질이 남아 있는 조직보다 부드러운 것이 좋다.
어떤 사람들은 아기 물티슈를 화장실에 가서 화장실 옆에 보관할 때만 사용한다.
치질과 싸우면서 일반적인 개인용품에서 발견되는 향수, 염료, 기타 성분으로 인한 자극과 염증을 예방하는 것이 중요하다.
이러한 성분에 잠깐 노출되어도 치질의 통증, 가려움증, 붓기 등이 현저하게 증가할 수 있다.
얼음은 보통 치질 통증을 완화시키는데 꽤 좋다.
치질은 상당한 통증을 유발할 수 있다.
얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
10분 내외마다 따뜻하고 습한 열원으로 냉압축기를 전환한다.
미지근한 좌욕에 몸을 담그면 붓기와 침의 양을 줄일 수 있다.
부엉이 사이는 수제 아이스팩을 환부에 발라준다.
치질이 있으면 물에 레몬을 넣으세요.
레몬의 진정 효과는 치질과 관련된 자극을 어느 정도 완화시킬 수 있다.
매일의 웰빙을 향상시키기 위해, 식단에 레몬수를 첨가해 보십시오!
통밀빵에 들어있는 섬유질 함량이 높으면 치질을 줄이기 위해 식단에 더하기 딱 좋은 음식이 될 수 있다.
그것은 또한 자극과 얼룩진 피부를 줄여준다.
항상 통곡물을 선택함으로써, 당신은 당신의 전반적인 건강에 큰 도움이 될 것이다.
치질은 대부분 괄약근 등을 주변에 늘어뜨려 생긴다.
치질과 자주 싸운다면 생활습관의 어떤 요소가 탓일 수도 있다; 특정한 일상활동에 너무 많은 힘을 싣지 않도록 세심한 주의를 기울여야 한다.
치질 치료에는 여러 가지 약이 있지만, 집에서 만든 요법으로 어느 정도 완화된 것을 발견할 수도 있다.
좌욕은 특히 배변 후에 극도로 진정될 수 있다.
15분 동안 물에 담그면 완화를 경험할 수 있다.
치질이 긁히는 것을 피하도록 해라.
치질을 긁는 대신 마녀용 헤이즐을 발라라.
마녀 헤이즐은 치질이 가려워지는 것을 잠시 막을 것이다.
섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹고, 매일 8잔의 물을 받아라.
이렇게 하면 배변 중 힘을 줄이고 과도한 긴장감을 예방할 수 있다.
설사약은 일시적으로 변비를 완화할 수 있지만 잦은 치질에는 좋은 해결책이 못 된다.
설사약들이 조금이나마 도움이 될 수 있지만, 그것들은 자주 사용하지 않는다.
만약 여러분이 배변으로 어려움을 겪고 있다면, 균등하게 식단을 바꾸는 것을 고려해보라.
특히 과일과 야채를 많이 먹지 않는 경우에는 매일 섬유질 보충제를 복용하십시오.
매일 보충제를 펴 바르고, 불편함이 없도록 최소한 64온스의 물을 마시고 있는지 확인한다.
매콤하고 뜨거운 음식과 카페인을 멀리해라.
이 물건들은 당신의 장을 자극할 것이고, 그것은 당신의 치질을 황폐화시킬 수 있다.
매운 음식은 화장실을 사용하지 않을 때 치질이 탈 정도로 염증을 일으킬 수 있기 때문에 조향 클리어(clear clear)가 시스템에 이롭다고 할 수 있다.
앞에서 말한 바와 같이 치질을 피하는 가장 좋은 방법은 변을 부드럽게 유지하여 스트레칭과 압력을 줄이는 것이다.
식단에 더 많은 물과 여분의 섬유질을 첨가하는 것은 도움이 될 수 있다.
이 글의 충고를 따르면 치질 발작이 자주 일어나지 않도록 도울 수 있다.
